5 Kegiatan Yang Wajib Kamu Lakukan Pada Waktu Pagi Hari

Category : Kesehatan

Kebanyak orang pasti terlambat bangun pagi. Apalagi saat hari libur serasa ada gaya gravitasi di kamar tidur kita. tapi taukah anda jika bangun pagi malah akan membuat tubuh kita menjadi segar karena banyak udara yang bersih yang membuat bangun kita menjadi semangat.

Ini Yang Wajib Kamu Lakukan Pada Waktu Pagi Hari

Ini Yang Wajib Kamu Lakukan Pada Waktu Pagi Hari

Sebenarnya banyak sekali kegiatan yang kita lakukan pada waktu pagi hari. Saya akan membagikan kegiatan apa saja yang dapat kamu lakukan saat di pagi hari.

1.Bangun Pagi Sekali

Mungkin ini hal yang sepele tapi kebanyakan susah atau malas untuk bangu pagi. padahal bangun pagi sangat baik bagi kesehatan, Karena saat kita bangun tubuh akan terasa lebih segar. biasakan bangun sebelum jam lima pagi, Agar mendapat manfaat lebih dari udara segar.

Baca juga : Ingin Ramping Dalam Hitungan Detik ? Ikuti Trik Ini !

2.Meregangkan tubuh

Ini adalah hal utama yang harus dilakukan setelah bangun tidur. Jangan biasakan untuk langsung bangun tiba-tiba. Setelah bangun tidur, mulailah rentangkan tangan ke atas atau ke samping secara perlahan. Ini akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan membuat Anda merasa lebih aktif.


3.Olahraga

Jika kamu adalah penggemar olahraga, kamu bisa melakukan beberapa gerakan olahraga di pagi hari. Kalau tak sempat ke gym, olahraga saja di rumah. lakukan saat masih pagi sekali karena akan lebih segar karena udara masih bersih Tapi jangan lupa pemanasan dan pendinginan saat olahraga.


4.Mandi Cahaya Matahari

Hal ini adalah hal yang paling mudah dilakukan. Buka jendela rumah kemudian pastikan cahaya matahari masuk ke dalam rumah dan mengenai tubuh. Sama seperti anak bayi yang baru lahir dan sering dijemur, Anda juga perlu melakukan hal ini. Orang dewasa juga membutuhkan vitamin D dari matahari pagi.


5.Minum Air Putih

Minum air putih pada pagi hari dapat menyegarkan tubuh kita setelah tidur. Tubuh kita saat tidur kita tidak minum sela berjam-jam sehingga membuat kekurangan cairan tubuh kita.

Itulah beberapa kegiatan yang bisa kamu lakukan pada saat pagi hari yang tentunya banyak manfaat yang bisa kamu dapatakan. Semoga ini bermanfaat bagi pembaca.